課程大綱

【課程對(duì)象】高層管理人員、創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)經(jīng)營(yíng)者

【課程時(shí)間】  2天

【課程目的】  了解在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中情緒和壓力產(chǎn)生的根本緣由和規(guī)律，支配情緒和壓力慣性的潛在力量是什么，如何應(yīng)對(duì)它？學(xué)習(xí)處理情緒和壓力的方法和規(guī)律，學(xué)習(xí)如何在“生活這個(gè)**課堂”中隨時(shí)應(yīng)對(duì)，并**運(yùn)用過(guò)程鑄就能力，逐漸降低不良情緒和對(duì)我們的影響。

【閱讀建議】 建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹（PPT版或手機(jī)版）再查閱課程綱要，有助您了解SEEING課程的內(nèi)涵和價(jià)值。

【課程綱要】

一、 什么是情緒和壓力？

1. 情緒是什么？

2. 壓力與情緒的關(guān)系

3. 情緒和壓力如何影響我們的生活？

二、 什么是意識(shí)的認(rèn)知過(guò)程？

1. 它對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生著怎樣的影響？

2. 不良情緒及狀態(tài)與意識(shí)認(rèn)知的關(guān)系

3. 不良情緒中產(chǎn)生的認(rèn)知主要與什么有關(guān)呢？

三、 不良情緒受怎樣的因素影響與支配呢？

小組互動(dòng)：每組學(xué)員列出工作流程和生活產(chǎn)生的不良情緒事件

1. 人類思想的路徑受什么樣的力量影響和支配呢？

1) 人類的慣性天性之一——慣性的抗拒與渴望掌控，是什么在支配？

a) 什么捆綁、束縛了我們的“選擇”，阻礙我們?nèi)タ匆?jiàn)正確的“路”？

b) 做決定時(shí)為何猶豫、糾結(jié)、徘徊、擔(dān)憂，背后支撐我們的思想的是什么？

c) 為什么要慢下來(lái)？

2) 人類的慣性天性之二——慣性發(fā)現(xiàn)制作“錯(cuò)誤”

a) 公司所有事與愿違的發(fā)生，我如何做出反應(yīng)？

b) 我的、人類的、宇宙的

c) 在于智慧的高度，不在于聰明的速度

3) 人類的慣性天性之三——慣性向外認(rèn)知

a) 為什么我們總選擇很火的事、看似賺錢的事

b) 了解自己、發(fā)現(xiàn)自己、敢做自己

c) 夢(mèng)想、謀生、成功、事業(yè)、天職

d) 為什么不能做，不敢做？

e) 你知道自己真正讓你樂(lè)此不疲、喜歡做的事是什么嗎？

4) 大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征（互動(dòng)參與）

5) 我們對(duì)壓力的感受與天性的關(guān)系

6) 互動(dòng)活動(dòng)：解析天性對(duì)自己的支配

2. 看見(jiàn)我們的認(rèn)知環(huán)境

四、 我們?nèi)粘Ｊ侨绾螒?yīng)對(duì)不良情緒的？

1. 傳統(tǒng)處理不良情緒和壓力的方法和規(guī)律？

2. 學(xué)習(xí)處理不良情緒和壓力我們面臨的狀況和選擇是什么？

3. SEEING的解決方案的核心是怎樣的？

五、 什么是SEEING意識(shí)立方體？

1. 一個(gè)立方體由幾面構(gòu)成呢？

2. 意識(shí)立方體之——洞察

3. 意識(shí)立方體之——視野

4. 意識(shí)立方體之——本質(zhì)規(guī)律

5. 意識(shí)立方體之——意愿

六、 隨時(shí)應(yīng)對(duì)——意識(shí)立方體的實(shí)際運(yùn)作

1. 日常生活我們應(yīng)該怎么做？

2. 步驟1-7（案例解析分享）

3. 互動(dòng)參與：小活動(dòng)

4. 案例解析：引導(dǎo)學(xué)員如何解析自己情緒

七、 保持處于一種恒久的狀態(tài)

1. 錯(cuò)誤在哪里？（互動(dòng)參與）

2. 恐懼對(duì)我們深深的難以發(fā)覺(jué)的支配，如何應(yīng)對(duì)？

3. 你真正理解什么叫臣服嗎？（體驗(yàn)：不良情緒與臣服）

4. 分離與融合的區(qū)別與價(jià)值

八、 SEEING的解決方案在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的實(shí)際運(yùn)用

1. 創(chuàng)業(yè)中的的錯(cuò)誤，也正確嗎？

a) 恐懼對(duì)我們創(chuàng)造過(guò)程的支配——掌控與抗拒

b) 它“錯(cuò)誤”在哪里？

c) 如何看待 “不符合心意”行為和“事與愿違的結(jié)果？

2. 創(chuàng)業(yè)中你真的會(huì)信任嗎？

a) 遇到這樣的時(shí)候，你還能信任嗎？為什么？

b) 看得見(jiàn)的信任與看不見(jiàn)的信任

c) 人類大腦的計(jì)劃，與宇宙的意愿的安排

d) 你能與宇宙的喜好保持一致？

3. 創(chuàng)業(yè)過(guò)程中臣服的運(yùn)用（小互動(dòng)）

a) 開(kāi)拓創(chuàng)造的過(guò)程中“臣服”的意義與價(jià)值

b) 順勢(shì)而為的意義與價(jià)值

c) 真正的“臣服”你做到幾分？

4.  “看見(jiàn)”另一種力量

a) 我的、人類的、宇宙的——你能“看見(jiàn)”并運(yùn)用這三種力量在創(chuàng)造的過(guò)程中齊頭并進(jìn)嗎？

b) 你知道自己真正讓你樂(lè)此不疲、喜歡做的事是什么嗎？是不能做，還是不敢做？

c) 謀生與天職

d) 你與“第三種力量”的關(guān)系決定了你的視野高度和情緒能量消耗的程度

e) “洞察”——什么向你走來(lái)？你了解你現(xiàn)在的“人生位置”？你的模式如何移動(dòng)的？

f) 外界什么向你走來(lái)？什么向你發(fā)出了邀請(qǐng)？它是如何配合的？

5. 如何找到自己的平衡

九、 我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)他人的不良情緒呢？

1. 我們通常怎樣應(yīng)對(duì)？

2. 我們應(yīng)該看見(jiàn)什么？

十、 SEEING破慣性培養(yǎng)

1. 大家認(rèn)為是學(xué)習(xí)的方法可以破不良情緒的慣性，還是鑄就的能力呢？

2. “生活這個(gè)**課堂”中我們應(yīng)該鑄就怎樣的能力？

3. 老師個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享

4. 成長(zhǎng)關(guān)鍵所在

十一、 SEEING深度熟知與運(yùn)用

1. 為什么要深度熟知？

2. 破慣性需要深度熟知哪些知識(shí)和規(guī)律呢？

3. 隨時(shí)應(yīng)對(duì)、破慣性培養(yǎng)、深度熟知三者的關(guān)系

十二、 學(xué)員案例解析、互動(dòng)演練、游戲體驗(yàn)

1. 可存儲(chǔ)在手機(jī)、平板中的“SEEING認(rèn)知重塑導(dǎo)圖組”的使用練習(xí)

2. 學(xué)員案例自我解析

3. 學(xué)員互動(dòng)解析演練

4. 老師點(diǎn)評(píng)分析與評(píng)比

十三、 SEEING的規(guī)律、原則和重要事項(xiàng)

1. 課后你有可能面對(duì)哪些問(wèn)題或困難？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)

2. 不良情緒處理規(guī)律與原則，老師個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷分享

3. 非常非常關(guān)鍵的事項(xiàng)

4. SEEING真正是什么？

十四、 疑難解答

創(chuàng)業(yè)者情緒壓力管理實(shí)戰(zhàn)課程

【課程對(duì)象】創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)經(jīng)營(yíng)者、

【課程時(shí)間】  1-2天

【課程目的】  了解在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中情緒和壓力產(chǎn)生的根本緣由和規(guī)律，支配情緒和壓力慣性的潛在力量是什么，如何應(yīng)對(duì)它？學(xué)習(xí)處理情緒和壓力的方法和規(guī)律，學(xué)習(xí)如何在“生活這個(gè)**課堂”中隨時(shí)應(yīng)對(duì)，并**運(yùn)用過(guò)程鑄就能力，逐漸降低創(chuàng)業(yè)過(guò)程中不良情緒和對(duì)我們的影響與制約。

【閱讀建議】 建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹（PPT版或手機(jī)版）再查閱課程綱要，有助您了解SEEING課程的內(nèi)涵和價(jià)值。

【課程綱要】

一、 什么是情緒和壓力？

4. 情緒是什么？

5. 壓力與情緒的關(guān)系

6. 情緒和壓力如何影響我們的生活？

二、 什么是意識(shí)的認(rèn)知過(guò)程？

4. 它對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生著怎樣的影響？

5. 不良情緒及狀態(tài)與意識(shí)認(rèn)知的關(guān)系

6. 不良情緒壓力中產(chǎn)生的認(rèn)知主要與什么有關(guān)呢？

二、創(chuàng)業(yè)道路上，我們會(huì)遇到怎樣的情緒壓力？

1、當(dāng)面對(duì)選擇時(shí)，帶來(lái)的情緒壓力：

  案例解析：（案例：陳先生的故事）

A. 面對(duì)如何選擇創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目的產(chǎn)生的情緒壓力？

B. 關(guān)鍵決定性時(shí)刻，應(yīng)該如何選擇正確帶來(lái)的情緒壓力？

C. 那些內(nèi)外界因素會(huì)左右我們做出正確的選擇？

D. 面對(duì)未知的進(jìn)展、結(jié)果的不確定感會(huì)造成內(nèi)心怎樣起伏的情緒壓力，如何觀察和處理？

2、讓我們產(chǎn)生情緒和壓力的真實(shí)緣由

A. 習(xí)慣于抗拒與掌控，應(yīng)該如何處理

B. 抗拒與掌控的背后支撐的是什么？

C. 我們的視野局限制造了情緒壓力

D. 誰(shuí)在制造“錯(cuò)誤”？

3、 我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)處理創(chuàng)業(yè)路途中遇到的情緒壓力？

A. 案例解析（陳總的故事）——在創(chuàng)業(yè)道路上，因進(jìn)展、結(jié)果產(chǎn)生的各種情緒壓力：

l 當(dāng)面對(duì)創(chuàng)業(yè)起步階段、低靡時(shí)期陷入的負(fù)面情緒和內(nèi)心壓力

l 當(dāng)面對(duì)起步期的公司內(nèi)部及創(chuàng)業(yè)者自身的能力缺憾與不足，帶來(lái)的情緒壓力

l 當(dāng)面對(duì)有限的資金帶來(lái)的創(chuàng)業(yè)局限和壓力等產(chǎn)生的負(fù)面情緒壓力

l 當(dāng)遭遇不清晰的局面時(shí)，等待、徘徊的時(shí)刻情緒壓力

l 當(dāng)面對(duì)創(chuàng)業(yè)中挫折滋生的自卑負(fù)面情緒？

l 當(dāng)面對(duì)項(xiàng)目的挑戰(zhàn)和難題，高壓與超負(fù)荷工作制造的情緒壓力

l 當(dāng)面對(duì)陷入完全不想做事、不想行動(dòng)的負(fù)面情緒狀態(tài)

l 當(dāng)面對(duì)突發(fā)狀況而來(lái)的各種變化，造成的被動(dòng)局面制造的情緒壓力

l 當(dāng)面對(duì)發(fā)展道路轉(zhuǎn)型期如何面對(duì)的情緒壓力

l 當(dāng)面對(duì)各種事與愿違…..

B. 總結(jié)歸納：

l 情緒壓力產(chǎn)生的規(guī)律和緣由

? 情緒產(chǎn)生的規(guī)律

? 重述與回顧幾個(gè)重要方面

l 情緒壓力調(diào)節(jié)的規(guī)律

? 臣服的價(jià)值與意義（活動(dòng)：小體驗(yàn)）

? 如何與恐懼共處

? 打開(kāi)視野，不因恐懼局限了視野

? 當(dāng)陷于情緒不佳狀態(tài)時(shí)，如何在錯(cuò)誤中看見(jiàn)“正確”

4、如何處理與他人之間的溝通與協(xié)作中產(chǎn)生的情緒壓力：

A. 情緒案例解析：

l 如何處理與合作伙伴之間的矛盾分歧產(chǎn)生的情緒壓力？

l 如何處理與客戶之間的溝通阻礙與被動(dòng)局面壓力？

l 常常與自己也產(chǎn)生矛盾和溝通受阻的我們？

l 如何處理與家人之間的矛盾分歧造成的情緒壓力的狀態(tài)？

B. 總結(jié)歸納：

l 什么是真正的允許和接納？阻礙我們無(wú)法做到的原因是什么？

l 面對(duì)矛盾如何調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)？

l 如何化解那些矛盾和問(wèn)題？

l 重點(diǎn)規(guī)律與事項(xiàng)

三、 如何隨時(shí)隨地覺(jué)察、分析和處理自己的情緒壓力等不佳狀態(tài)——SEEING立方體

1、一個(gè)立方體由幾面構(gòu)成呢？

A. 意識(shí)立方體之——洞察

B. 意識(shí)立方體之——視野

C. 意識(shí)立方體之——本質(zhì)規(guī)律

D. 意識(shí)立方體之——意愿

2、如何隨時(shí)應(yīng)對(duì)——意識(shí)立方體的實(shí)際運(yùn)作

A. 日常生活我們應(yīng)該培養(yǎng)能力？

B. 步驟1-7（案例解析分享）

C. 互動(dòng)參與：小活動(dòng)

四、   SEEING情緒壓力解決方案在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的實(shí)際運(yùn)用

1、創(chuàng)業(yè)中的哪些錯(cuò)誤，也正確嗎？

A. 恐懼對(duì)我們創(chuàng)造過(guò)程的各種支配——掌控與抗拒

B. 它“錯(cuò)誤”在哪里？(案例)

C. 如何看待 “不符合心意”行為和“事與愿違的結(jié)果？

2、創(chuàng)業(yè)中你真的會(huì)信任嗎？

A. 遇到這樣的時(shí)候，你還能信任嗎？為什么？

B. 看得見(jiàn)的信任與看不見(jiàn)的信任

C. 人類頭腦的計(jì)劃，與宇宙的意愿的安排

3、 創(chuàng)業(yè)過(guò)程中臣服的運(yùn)用（小互動(dòng)）

A. 開(kāi)拓創(chuàng)造的過(guò)程中“臣服”的意義與價(jià)值

B. 順勢(shì)而為的意義與價(jià)值

C. 真正的“臣服”你做到幾分？

4、 “看見(jiàn)”另一種力量

5、 如何找到自己的平衡

五、 重要的規(guī)律、原則和事項(xiàng)

1、 課后你有可能面對(duì)哪些問(wèn)題或困難？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)

2、 不良情緒處理規(guī)律與原則，老師個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷分享

3、 非常非常關(guān)鍵運(yùn)用的事項(xiàng)

六、 疑難解答