壓力緩解與情緒管理
主講老師：薛瑩
發布時間：2023-07-25 17:44:09
課程詳情：
課程大綱：3課時/6課時
一、心理壓力的自我調適
1、對壓力的認知
2、壓力是對外界環境的反應
3、測試你的心理壓力有多大
4、如何管理壓力
二、自我情緒管理
1、情緒失控
2、負面情緒的方法
3、測試情緒管理水平
4、五種非理性思維模式
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