1.通過學習，使學員掌握自我激勵的壓力管理的有效方法； 2.掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解； 3.陳述壓力的征兆與癥狀； 4.描述良性壓力和負面壓力的區別； 5.運用壓力值與性格自測管理情緒。
在競爭時代，企業面臨的生存及發展的壓力非常大，而作為企業中堅力量的管理者們同樣承受著巨大壓力，過大的壓力不但會影響他們的身體狀況，而且影響企業目標的有效達成，影響企業的運轉效率。工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？
管理者們常遇以下問題：
不知工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力；不知如何有效管理壓力，導致負面情緒泛濫；不知如何舒解壓力和抵抗壓力，工作績效難以穩定……
針對以上問題，本課程從工作壓力的主要誘因、良性壓力和負面壓力的區別、情緒的陷阱、情緒管理步驟等幾方面，為您解讀壓力產生的各種場景及應對方法，幫助您消除負面情緒影響，樹立正確的心理健康意識，從而獲得身心、家庭與事業的和諧!
課程受眾: 高/中/基層管理人員、儲備干部、人力資源管理者、骨干員工、工作壓力大的精英
授課方式: 情景模擬式 理論講解 互動體驗 分析探討 案例分享 精彩點評
授課特色：體驗式的教學與講解相結合，寓教于樂，讓學員在輕松愉快的氛圍中體驗這門課程的真諦。
課程大綱：
**部分：認識情緒EQ
1.情商的內涵；
2.覺察壓力的三個層次
3.科學認識與面對壓力
4.應對職場壓力的5R策略
第二部分：情緒管理
1.解讀情緒
1）情緒的內涵
2）面對負面情緒的正確心態
2.調節情緒的方法
1）學與練：有效釋放情緒（行為心理學技術）
2）學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）
第三部分：EQ情緒修煉
1.體察和控制自己的情緒
2.認知和調控他人的情緒
3.辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸，冥想，放松心靈，被動式放松
第四部分：提升信念、創造佳情緒（認知心理學技術）
1.探究情緒來源：信念系統
1）認識信念與行為的關系
2）尋找負面情緒背后的限制性信念
3）練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
4）練習：尋找限制性信念：是什么信念引發壓力感受和負面情緒
2.提升信念的方法
1）環境換框法、意義換框法
2）學與練：提升限制性信念
3）建立積極的思維路徑
第五部分：塑造陽光心態：永久快樂工作的秘訣
1.尊重與接納自己
2.真誠地贊美他人
3.心懷著感恩之心
