培訓受眾:

1、企事業單位新老中層、高層管理者及以上

2、企業一線業務精英（含銷售、客服）

3、教師、班主任及學校、教育行政領導

課程收益:

1、完全明白自師的內含、價值、方法

2、明白情緒與壓力的生理與心理機制

3、全面掌握情緒、壓力、心態管理與調節的理論及方法

4、全面自主解讀自己的職場、家庭、社交言行，自主調節，陽光心態，清明豪邁每一天

培訓頒發證書:

暫無

課程大綱:

單元一：安靜下來，靜以養心3小時（第一晚）
老子：夫物蕓蕓，各歸其根，歸根曰靜，靜曰復命
1、體驗：讓自己安靜下來，聽雪花飄落的聲音
2、訓練：深呼吸，讓大腦安靜下來
3、訓練：靜定生慧
4、訓練：動以養身
……
單元二：自師與清明自制6-8小時
1、何謂自師、為什么自師
2、自師與他師、自學辨析
3、自師與靜心、靜定體驗與訓練
4、自師、天性與職業使命
5、自師、良知與職業角色
6、自師與生命意義的定義、刪除與再定義
7、自師與當下清明
8、自師與當下自制

單元三：坐觀花開花落3小時（第二晚）
1、安靜下來
2、靜中觀：自師與清明自制
3、靜中觀花開：生命中未放下的事
4、靜定觀花落：讓每一個生命事件劃上句號

單元四：自師與情緒/壓力/心態的前端管理策略3-4小時
1、概念澄清：情緒、壓力、心態及其關聯
2、情緒/壓力/心態的生理、心理機制澄清
3、關于情緒、壓力、心態的理論流派簡介
4、關于情緒、壓力、心態的家庭與人格因素分析
5、自師：職業使命與正確的情緒、壓力、心態價值觀

單元五：自師與情緒/壓力/心態的中、后端管理策略3-4小時
1、中端：自師暗示法
2、中端：深呼吸法
3、后端管理策略
3.1、轉移注意法
3.2、主動宣泄法
3.3、傾訴法
3.4、ABC自我辯論法
3.5、目標遠景憧景法

單元六：自師與深度情緒/壓力管理（自師與高管陽光心態管理）的核心價值觀
1、非淡泊無以明志 非寧靜無以致遠
2、你就是世界，世界就是你，你必須點亮你的心燈
3、有所作為是人生的最高境界
4、沒有比人更高的山，沒有比腳更遠的路，沒有比自師更好的大學