第一講：積極情緒——自我情緒管理

【思考討論】讓我們不快樂原因有哪些？

一、正確認識情緒

1、情緒的定義

2、情緒的種類與功能

3、情緒管理的目標

4、情緒與壓力的關系

二、情緒與壓力管理

1、問題中心應對策略

2、情緒中心應對策略

（1）認知重建

理性情緒療法（ABC 理論）——ABCDE治療模式

（2）放松減壓——自我催眠減壓療法       

第二講：積極認知——提升自信，正面思考

一、不斷提升自信

【思考討論】人的自信是怎么產生的？你有什么好的方法?

1、什么是吸引力法則

2、吸引力法則三步驟

二、學會正面思考

1、什么是正面思考

2、如何進行正面思考 

第三講：積極行為——擺正心態，干好工作

一、人人都要“擺正心態干工作”

1、工作的成敗，根本取決于心態

2、好心態，才有好前程

3、今天怎樣工作，明天就怎樣生活

4、沒有最好的產品，只有最合適的產品

二、干好工作需擺正“五大心態”

1、凡事換位思考，老板不容易

2、凡事付出在先，回報在后

3、凡事團隊第一，態度第一

4、凡事負責任，絕不找借口

5、凡事積極，不帶情緒上班

三、擺正心態“做人”與“做事”

1、擺正心態，左手做人，右手做事

2、職場就是道場，工作就是修行

3、擺正心態，不做有才華的窮人