對象

企事業(yè)中高層，壓力大人群

目的

幫助壓力群體更好地發(fā)現(xiàn)壓力及時減壓

內容

一、什么是壓力？

壓力與健康壓力會導致什么反應？

某企業(yè)不同年齡段員工壓力知覺比較（圖解）

壓力效應結果測評示例（圖解）

個體分析示例（圖解）

為何壓力會引起疾病？

壓力所致癥狀什么情況下會產(chǎn)生壓力感主要壓力源壓力源（圖解）

中層管理人員的主要壓力:

中年期的一般特征：

生理特征：

心理特征：

心理疲勞的原因

主要心理問題

企業(yè)哪些問題能引起心理壓力（圖解）

一、職場心理壓力實戰(zhàn)案例解析

職場心理壓力來自哪些方面？

（一）壓力來自事業(yè)

1、超負荷的工作

2、溝通不暢

3、人際關系不和諧

4、職業(yè)發(fā)展停滯，動力不足

 5、身體健康狀況差，精力不足

（均結合多個實戰(zhàn)案例詳解職場心理壓力對事業(yè)的影響）

（二）壓力來自家庭

1、婚姻問題引起的心理壓力

2、婚姻前后變化圖解（略）

 3、婚姻生活常見問題

幸福家庭案例解析

離婚家庭案例解析

不和睦家庭案例解析

幸福婚姻的相處寶典案例：

酒后砍了妻子，渴望她能回來

沉默讓婚姻陷入危機的家庭

婚外情戀上容易抽身實在太難

 已婚男為尋刺激婚外戀

離異女為愛大鬧男友妻 .......

（均結合多個實戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力管理導致的婚姻問題略）

婚姻穩(wěn)定事業(yè)才能安心

 4、婆媳關系導致的心理壓力

婆媳關系相處之道

（均結合多個實戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力管理導致的婆媳問題略）

 5、親子關系引起的心理壓力

操心的中國式父母

（均結合多個實戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力管理導致的親子問題略）

二、管理者如何發(fā)現(xiàn)員工心理問題

1、員工可能出現(xiàn)的心理問題:

2、如何發(fā)現(xiàn)員工心理問題

 3、如何應對：

三、如何釋放壓力活力、壓力和放松健康緩沖器：

教你從多方面釋放壓力

如何自我對話變?yōu)榉e極的力量

如何管理憤怒保持良好心態(tài)

你最關注的關于憤怒的三個問題

應對憤怒的秘訣

身心平靜的松弛療法

應對壓力的兩種放松方法：

松弛療法的具體技術

1、呼吸技術

2、冥想技術

3、想象技術意向導引催眠與自我催眠催眠的作用

如何進行催眠減壓體驗催眠

（現(xiàn)場催眠體驗）

將放松作為你生活必不可少的一部分