壓力管理

【壓力管理】

[課程需求分析]

 “壓力太大了！”“煩死了！”“累壞了！”在競爭日益緊張的時代下，許多的員工發出這樣的嘆息。據美國職業壓力協會（American Institute of Stress）估計，壓力以及其所導致的疾病——缺勤、體力衰竭、精神健康問題——每年耗費美國企業界3000多億美元。 如果這種壓力得不到釋放或緩解，就會影響到員工的身心健康、情緒以及工作。進一步的研究表明壓力與缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度息息相關。正如汛期的水庫如果沒有及時泄洪就會可能導致絕堤。因此，過度的壓力就像一顆定時炸彈，成為個人成長與企業發展的隱患。

[課程特點：課程設計如下多元教學形式以實現課程收效大化]

1.壓力狀況心理測量技巧  

2.打破拘束-心理科目：三種世界、九牛之人、周哈里窗

3.宣泄壓力-心理科目：天下大亂、心情沙雕      

4.識別壓力-互動授課：壓力征兆、壓力類型分析

5.體驗壓力-室內拓展項目：路徑依賴、掙脫束縛