一、課程背景: 

世衛(wèi)組織專家早在1996年就曾斷言：從現(xiàn)在起到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦，人類已經(jīng)進(jìn)入“精神疾病”時(shí)代。         

在當(dāng)今我國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)軌變型的時(shí)代背景下,討論心理健康問題具有十分重要的、普遍的意義：心理健康的問題，涉及到每一個(gè)人、每一件事。 一個(gè)人心理健康與否，直接關(guān)系到他（她）生活質(zhì)量和幸福程度。 討論心理健康問題，是當(dāng)今社會(huì)條件下對(duì)大家“最重要”的人文關(guān)懷和尊重。

二、學(xué)員對(duì)象

     企事業(yè)單位高壓人群

三、學(xué)員收益：

1.理解健康意義與標(biāo)準(zhǔn)，透過自我覺察發(fā)現(xiàn)可能潛藏的心理健康問題；

2.學(xué)習(xí)心理問題的三級(jí)分類及常見輕型心理疾病，去除對(duì)心理問題的誤解與恐懼；

3.在工作和生活中，有意識(shí)的自我管理與自我調(diào)節(jié)，時(shí)常保持健康的心態(tài)，以更陽光

的姿態(tài)投入工作中和更幸福姿態(tài)的投入生活中。

四、課程時(shí)間   

1天（6小時(shí)）

五、課程形式     

團(tuán)體訓(xùn)練，交互式，結(jié)合自我表露、小組分享、特設(shè)游戲、冥想放松練習(xí)、形體放松練習(xí)、視頻分享等多種形式 。

六、課后支持

課程學(xué)習(xí)微信群答疑，特需人員一對(duì)一輔導(dǎo)

七、課程綱要:

單元一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)     

1． 世衛(wèi)組織對(duì)“健康”的界定

2． 心理健康的含義

3． 心理健康的四個(gè)基本原則

4． 國(guó)際心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

5． 我國(guó)心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn)

6． 影響“心理健康”的因素

單元二、常見的心理健康問題

1. 心理健康的一般性解析

2. 心理健康問題的三級(jí)分類

l 心理困惑（一般）

l 心理障礙（中度）

l 心理疾病（嚴(yán)重）

3. 五種常見的輕型心理疾病

l 神經(jīng)衰弱

l 焦慮癥

l 強(qiáng)迫癥

l 社交恐懼癥

l 憂郁癥

4. 輕型心理疾病的早期判斷

l 睡眠障礙

l 敏感多疑

l 情緒反常

l 個(gè)性改變

l 行為異常

    單元三、心理保健與自我調(diào)節(jié)

           1．接納自己，自己與自己和諧相處

l 恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知

l 積極的面對(duì)挫折

l 善于調(diào)適心理壓力

l 善于調(diào)節(jié)情緒

2．接納他人，自己與他人的和諧相處

l 自己人際互動(dòng)模式察覺

l 與上司關(guān)系的融合

l 與下屬關(guān)系的融合

l 與平級(jí)關(guān)系的融合

l 經(jīng)營(yíng)好夫妻關(guān)系

l 經(jīng)營(yíng)好親子關(guān)系

3．社會(huì)適應(yīng)，自己與環(huán)境的和諧相處 

l 與自然環(huán)境和諧相處的基本法則

l 與社會(huì)環(huán)境和諧相處的基本法則

l 與組織和諧相處的基本法則

                                              （以下為空白）