【培訓對象】 
企業負責人、職業經理人、市場營銷人員、行政人事工作者、公關人員、培訓工作者、教練、教育工作者、心理咨詢師、為人父母者、人文研究者等等。 

【培訓收益】 
在精神方面，明白自已對這個世界能夠做到的影響，掌握如何與身邊的人、事、物更能配合互動。在心態方面，使學習者內心充滿自信和平靜，與其它人相處得更好，認識自已擁有的巨大能力，同時更能給別人空間。在行為層面，更懂得選擇該做的事去做，做的過程中擁有更多樂趣和效果，更能帶引自已達到成功快樂人生的目標。 

                   第一部分：認識情緒和壓力

A   1.1、情緒與壓力的狀態評估

A   1.2、什么是情緒？什么是情商？

A   1.3、什么是壓力？

A   1.4、我們對情緒和壓力的認識誤區

A   1.5、情緒壓力的真正來源

A   1.6、用新的角度去看情緒

第二部分：改變信念系統（BVR）-------情緒自主

A   2.1 EQ需要４種能力

A   2.2 自我情緒的傳統處理方法

A   2.3自我情緒的治標與治本法

A   2.4正面動機和深層需要

A   2.5EQ型處理他人情緒四步

 第三部分：負面情緒的正面價值與意義

A   3.1憤怒的正面價值

A   3.2痛苦的正面價值

A   3.3恐懼的正面價值

A   3.4失望的正面價值

A   3.5緊張/焦慮的正面價值

A   3.6內疚/遺憾的正面價值

A   3.7悲傷/嫉妒的正面價值

A   3.8無力感/委屈的正面價值

A   3.9感謝感激感恩的區分

第四部分：自我管理情緒壓力的方法（預防＆管理）

A 4.1鐘擺效應原理

A 4.2與潛意識溝通法

A 4.3逐步抽離法

A 4.4藏鉆石法

A 4.5一分為二法

A 4.6減壓法

A 4.7破框法與換框法

A 4.8五步脫困法

A 4.9改變經驗元素

A 4.10自我審視的技巧