《破解幸福密碼》
——幸福人生與事業(yè)家庭平衡之道

主講：陳璽竹 時間：1天

快樂的心靈課堂 別樣的互動練習 持續(xù)的滿意效果














《幸福人生與事業(yè)家庭平衡之道》




|【課程大綱】： |
|第一講： 幸福人生 |
|1、從“幸福”談起 |
|什么是幸福？（真實的幸福） |
|心理學研究：幸福的人的共同點 |
|互動話題：真實的幸福來自哪里？ |
|冥想練習：“我想要的幸福” |
|幸福鐵“三角”（幸福人生的三個支點） |
|繪畫治療：認識您的右手 |
|高幸福感在防治病中的作用 |
|2、關(guān)于幸福人生的建議 |
|心理學與人生：人生的護航艦 |
|青年期的幸福人生與心理健康 |
|中年期的幸福人生與心理健康 |
|幸福人生最重要的三件事（幸福三部曲） |
|關(guān)于生命與生活的思考 |
|3、回歸“自我” |
|回到最古老的命題：“自我” |
|冥想練習：“我是誰？” |
|繪畫投射治療——與您的“潛意識”溝通 |
|第二講：平衡事業(yè)與家庭 |
|1、平衡事業(yè)與家庭的重要性 |
|自我覺知：工作與家庭之于我 |
|事業(yè)對于人生意味著什么？ |
|家庭對于人生意味著什么？ |
|事業(yè)與家庭真的是“魚”與“熊掌”嗎？ |
|互動話題：我們正在經(jīng)歷的沖突 |
|事業(yè)與家庭沖突的實質(zhì)是什么？ |
|沖突帶來的后果 |
|壓力與健康 |
|心理學與人生：心身疾病 |
|2、平衡事業(yè)與家庭的策略 |
|互動話題：如何有效平衡工作與家庭 |
|清理事業(yè)與家庭的關(guān)系——找到平衡點 |
|了解不同角色的角色期待 |
|成功進行角色轉(zhuǎn)換與角色扮演 |
|職業(yè)倦怠——別讓它發(fā)生在你身上 |
|成年早期最重要的品質(zhì) |
|成年中期職業(yè)發(fā)展特點——提升滿意度 |
|心理學與人生：中年轉(zhuǎn)變還是中年危機？ |
|成年中期最重要的品質(zhì) |
|確定優(yōu)先順序——生命的序列 |
|結(jié)了婚的人更幸福 |
|第三講：幸福婚姻·美滿家庭 |
|1、“婚姻實驗室” |
|互動研討：人類婚姻現(xiàn)狀 |
|婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)——保衛(wèi)婚姻刻不容緩！ |
|為什么要挽救你的婚姻 |
|關(guān)于婚姻的真理錯得很離譜 |
|幸福夫妻的秘密武器 |
|6大跡象能夠準確的預(yù)測離婚 |
|2、幸福婚姻7法則 |
|幸福法則一 ： |
|親密互動練習：愛情地圖 |
|幸福法則二： |
|親密互動練習：喜愛與贊美 |
|幸福法則三： |
|親密互動練習：情感儲蓄 |
|幸福法則四： |
|親密互動練習：向勝利讓步 |
|幸福法則五： |
|親密互動練習：婚姻里的“橄欖枝” |
|幸福法則六： |
|親密互動練習：發(fā)現(xiàn)夢想 |
|幸福法則七： |
|親密互動練習：創(chuàng)建家庭文化 |
|3、幸福婚姻從這里開始 |
|神奇的5小時 |
|感恩的7天 |







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本課程透過發(fā)展心理學、職業(yè)心理學和婚戀心理學的視角，運用心理學的知識與方法
，幫助職場人士在日益加快的工作生活節(jié)奏中，平衡自己的工作與生活、事業(yè)與家庭、
財富與幸福。運用積極心理學對人類婚姻家庭的實證研究，為您解密幸福婚姻之道，教
會您創(chuàng)建親密、幸福、長久的婚姻，實現(xiàn)圓滿幸福的人生！



【課程類別】：積極心理學 【標準課時】：1天
【最佳人數(shù)】：60人內(nèi)
【課程形式】：講授 體驗 練習
【學習方式】：精品小班公開課或企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
【適合對象】：希望讓自己變得更積極、更健康、更幸福的人士（鼓勵夫妻雙方共同參
與）












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二十一世紀，我們迎來了一個生活中呈現(xiàn)多元可能的大時代，但這也給每個人帶來了
成功奮斗的壓力，帶來了精神生活的焦灼和糾結(jié)。
在當今社會里，相比于成功而言，幸福已經(jīng)變成了更為奢侈的一件事。人們追逐成功
，而成功卻無法帶給個人生命價值的全部滿足。
或許我們?nèi)鄙俚闹皇且稽c意趣、一點閑情、缺少了緊張與松弛的平衡，缺少了工作與
生活的平衡，缺少了與家人共處的那些閃光的零碎的時間。從這個角度來看，許多所謂
的成功者不免蒼涼荒蕪。
職業(yè)心理學家認為，真正的職業(yè)成就應(yīng)該是個體能有效的協(xié)調(diào)自己的工作、情感、身
體、財務(wù)、個人愛好和精神，并且能有效應(yīng)對來自于各方面的問題。為了在職業(yè)中獲得
成功而犧牲自己的身體、家庭、個人愛好，并不是真正意義上的成功。
中國傳統(tǒng)文化中強調(diào)平衡之道，到了今天，生活在當代社會的我們，依然需要平衡之
道，只有平衡了，心才會靜下來。心不靜，幸福來不了！